暗闇エクササイズ『FEELCYCLE』に初めて行こうと考えている方へ何を準備していったらいいのか、必要な情報を書き出しておきます。
トライアルレッスンを受けよう
トライアルチケットは最初の1回限りです。
1回3,000円(税抜)でネットからチケットを購入し、【BB1】という初心者向けのレッスンを予約します。トライアルではこの【BB1】しか受けられません。
あとはレッスン30分前までに行くだけ！です。
トライアルに限り、上下のウエア、ミネラルウォーターは無料で貸してくれます。
タオルはレッスン中のフェイスタオル、シャワーの後のバスタオルを1日1度まで無料で借りられます。
専用のビンディングシューズももちろん無料で借ります。
トライアルで持っていくのは、基本的に、下着と、靴下だけで大丈夫です。
トライアルで注意したいのは以下
30分前までにいくこと（しっかり話を聞くなら40分前ぐらいがいいです）
下着と靴下持参
入会にはクレジットカードが必要
レッスンに持っていくといいオススメアイテム
ここからは会員になって本格的にレッスンに行くときの話です。
ほとんど貸してくれるとはいえ、タオルとシューズ以外は有料です。
手ぶらでいくと、ウエア上下200円＋ミネラルウォーター（常温）100円＋靴下200円がかかってきます。
なので、自宅から自分で持っていきたい最低限としては、以下のようなものになります。
レッスンウエア（Ｔシャツに短パン）
替えの下着と靴下
水500ml
持っていってたオススメアイテム
ウエアはご自分のお好きなスタイルでいいと思います。
上はほとんどの方がトレーニング用Ｔシャツで下は女性だとスパッツやコンプレッションタイツを履いている方もいました。
男性はＴシャツに短パンですね。
ロードバイク用パンツ
短パンだけでもいいのですが、バイクのサドルは固く、ロードバイクを乗る方は分かると思いますが、慣れるまではお尻が痛くなります。
ロードバイク乗りが使うお尻の部分にパットが入ったタイツを短パンの下に履いておくと乗り心地が全然違います。
ふくらはぎ用サポーター
疲労軽減のために、ふくらはぎの部分だけでもサポーターをしていると終わった後や次の日の疲労感が違います。
特に連続でレッスンを受けるときなどは、生足よりもサポーターなり、タイツなりで足をカバーしてあげたほうが負担が少なくなります。
また、かなり激しく漕ぐので、足がつってしまうこともあります。
私も一度だけ、足（ふくらはぎ）がつりました。
大好きなブルーノマーズのリザレクションのレッスン中、1曲ほど降りて足を伸ばしていました。
このような足つり防止のためにも、サポーターはいいと感じました。
脂肪燃焼系スポーツドリンク
自宅から浄水器にかけた水道水を500mlのペットボトルに入れて持っていってましたが、それだけでは足りないので、さらに500ml、脂肪燃焼効果を促進するスポーツドリンク「VAAM」を持っていってました。
普通のスポーツドリンクだと味が濃いので、このような激しい運動では体が受け付けませんし、もともと脂肪を落とそうと始めたので、せっかくだからとVAAMを持参。
割と他の方も持ってる人が多くて、みんな頑張ってるな～なんて思ってました。
脂肪燃焼効果のほどは分かりませんが、水だけでなく塩分も必要だし、かなりの汗をかくので、持って行ってました。
普通の水と会わせて500mlを2本持っていきますが、VAAMをレッスン中に飲み、レッスンが終わって水のほうは半分以上残った状態でした。
自宅に帰りながらその時点でも脂肪燃焼は続くので、残った水を飲みながら帰るので丁度よかったです。
お手軽パックプロテイン
FEELCYCLEは有酸素運動がメインですが、途中1曲ほどダンベルを使った運動もやりますし、バイクを漕ぎながらバイク上で腕立て伏せのようなことをやったり、腹筋を鍛えたりもします。
筋トレ的なことも入ってくるので、せっかくなら終わった後すぐにタンパク質を取り入れたいと思ったのが一つ。
それと、FEELCYCLEはかなり運動量が多いので、お腹がすくんです。
せっかく運動したのにそれからお菓子など食べたり食事の量が増えては意味がないので、この飲むプロテインで小腹を満たしていたという理由もあります。
そして、レッスンが終わったあとのプロテイン、なんだかおいしいんです。
仕事終わりの生ビールや、温泉上がった後の牛乳、・・・そんなイメージかな(笑)
レッスンに行くためのバッグ
トライアルを受けて、マンスリー会員になると、その店舗オリジナルのトートバッグがもらえちゃいます！
これがシンプルなんだけど、なにげに丁度いいんです。
店舗オリジナルなので、他店舗のものはGETは難しいし、売ってもいないんです。
着替えや上に上げた飲み物など全部入れても余裕なので、ほんとにこれは個人的に気に入ってました。
まとめ
FEELCYCLEは、「手ぶらでOK」といいますが、実際は最低限持っていかないといけないものや、持っていくと便利なものがありますので紹介しました。
スタッフ兼インストラクターがお勧めしてくるアパレルを買ってレッスンを受けている方もたくさん（半数以上）いますが、基本的にウエアは自分の動きやすいものを持参することをおススメします。
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