メンタルヘルス

マインドフルネスを4年以上やった筆者が、今更ながらマインドフルネスを実感してマインドフルネスの簡単なやり方や効果などをまとめてみました。今このマインドフルネスの存在が自分にとって大きくなってきたのを感じ、多くの人に気軽に取り入れてリラックスした生活を送れるよう願ってます。