テレビなどで取り上げられて一躍人気のジムになった、暗闇系エクササイズですのでほとんどの方が知っていると思います。
これを読んでいる方は既にFEELCYCLEに入会しようか迷っているという方もいることでしょう。
１回45分のレッスンで約800キロカロリーを消費する、ストレス解消にもってこいというFEELCYCLEに3～4カ月のめり込んでバシッとやめてしまったことを記事にしたいと思います。
暗闇エクササイズFEELCYCLEとは
2013年にニューヨークから日本にきたFEELCYCLEは、ざっくり説明すると、暗闇でインストラクターに煽られながら、音楽（洋楽）とともに自転車マシンを漕いでハードな45分間のレッスンを行うというものです。
45分の一度のレッスンで800キロカロリーを消費するらしく、ジムやエクササイズにエンターテイメントの要素を加え、年に一度は大きな会場でイベントなども行われて8年以上が経ち、根強いファンがたくさんいます。
会費システム
チケットメンバー【4,000円税抜／1回】
1回のレッスンを4,000円のチケットを購入してスポットで受けられるものです。
ほとんど行く時間がないけれど、月に1～2度はこういうことしてストレス解消でもしたいという方向け。
リミテッドメンバー【8,800円～12,900円税抜／月】
月に4回までのレッスンが受けられます。
料金の幅は、店舗によって料金が異なってきます。
こちらは限定店舗だけなので、ほぼ選択肢に入らないのと、月4回というのは週1回というイメージなのでしょうが、週に1度ならばチケットメンバー程度でも十分だと感じます。
マンスリーメンバー【12,900円～18,000円／月】
月に30回までレッスンが受けられます。
料金幅がありますが、こちらも店舗によって違ってきます。
ダイエットや運動が目的で「45分に800キロカロリー」が魅力に感じている方はこれを選択することになるでしょう。
マンスリーメンバーの注意
本気で通うならマンスリーメンバー一択なのですが、ネット上では書かれていないことがあります。
4カ月契約や12カ月契約などの「お得な割引システム」があるのをご存じでしょうか。
私が実際に3,000円のトライアルを受けた後に説明を受けたことです。
初月は月会費の日割計算となり、通常なら翌月から12,900円税抜～の月額会費となるところですが、4カ月契約にすると初月１カ月分が3,000円ちょと割引かれ、9,000円ほどからの日割となり、たとえば入会月が残り10日だとすると初月の会費は3,000円～4,000円程度で残りの10日間、30回のレッスンが受けられます。
ちなみに、12カ月契約は4カ月間割引が続きます。
4カ月・・・たぶんそれぐらいはやるだろうと初月は確か3,400円ほどで10回以上レッスンを受けました。
これだけで40,000円ほど通ったことになりますので元は取った気になりました。
4カ月契約なので、もちろん4カ月は退会ができません。
マンスリーメンバーになって、1カ月通って合わなければ1か月で辞めればいいやと思っている方が多いと思いますが、入会時に4カ月契約や12カ月契約を勧められて、「初月～4カ月割引」という魅力に乗ってしまうのは、今考えるとお勧めできません。
通いだしたきっかけ
7月に4連休がありました。
猛烈な暑さで外で運動をするのは過酷ですし、でもなんとなくリフレッシュしたい、ストレスも解消したい、ついでにダイエットもしたいと実は8月に新規オープンする自宅近所の24時間系ジムにも入会予約を入れていました。
この4連休、何も予定なく、ジムの体験やビジターで1日汗を流せるところがないかな～と思って色々と探していたのです。
前から存在は知っていて、でも会費が高いのと、通えるのかというので躊躇していたFEELCYCLEに目が止まり、トライアルだけ受けてみようかと3,000円税別のトライアルの予約を入れたのです。
トライアルを受けて感じたのは、「めちゃ楽しい！」の一言につきました。
こんなに汗を流したことは本当に久しぶりだし、暗闇で音楽とともにバイクを漕いで45分間「完走」出来喜びはひとしお。
(正確にはトライアルで受けられるBB1という初心者プログラムは説明パートが10分ほど入るので実質30分程度ですが)
トライアルレッスンが終わり、おそらくアドレナリンが出まくっているうちにスタッフさんから入会の説明を受けて「これは絶対続ける！続けたい！」と4カ月契約です(笑)
ここがよかった！FEELCYCLE
私が入会したころは、ちょうど8周年の時期で「リザレクション期間」というこの期間でしか受けられない「45分間のレッスンが全て一組のアーチストの音楽の構成」のプログラムが受けられました。
強度が高いものが多かったのですが、好きなアーチストやジャンルだと不思議とテンションが上がり、やり遂げられます。
最初の1週間は【ＢＢ１】という初心者レッスンを中心に受けましたが、やればなんとかなるじゃん！と思い、徐々に【ＢＢ２】やリザレクションにもチャレンジしていき、そのたびに達成感と新しさを実感できました。
これまで自分一人で黙々とやっていたジョギングなどと違って、インストラクターの声と音楽で45分というゴールに向かって多彩でハードな動きを取り入れたFEELCYCLEのレッスンは45分があっという間です。
レッスンに使われる音楽もプレイリストがHPに掲載（AppleMusicとリンク）されていて、あらかじめ予約したレッスンの音楽を聴いていくことで、実際のレッスンがより楽しいものになります。
マンスリーは月30回まで受けられるので、空いた休日などに何レッスンでも連続で受けられますので、私は1日に4回連続で受けた日もあります。
正直、強度が高すぎてついていけないものもありましたが、そこはきつければ少し足を緩めたりして、それでも最後は達成感を味わいたいのでラスト1曲のファイナルは全力疾走して音楽と自分の世界に浸ります。
すごく懐かしい曲が流れて、激しい運動で脳がマヒってるのと、なつかしさや過去の辛かったこと、現在の辛いこと、いろんなことがフラッシュして涙を流しながら漕いだこともあります(笑)
そして何より、このFEELCYCLEをやりはじめたことで、生活習慣が変わりました。
土曜日の朝にレッスンの予約を入れると、以前までは金曜日にかなりお酒を飲んでいたのに、ほとんど飲まなくなりました。
レッスンの前は、お腹一杯食事をとることもなくなり、レッスン後も自然と不摂生をしないようになっていったのです。
確実に運動習慣がつきました。
8月から24時間系ジムも通い始めましたが、こちらは自分で黙々とやることも出来ますし、これまでなんとなく「疲れてるから今日は運動やめとこう」が「少しでも運動しよう」となり、バスで通っていた駅までの1.8キロの道を徒歩で通うようにもなりました。
自分の中の「何か」が確実に変わったと実感したのです。
ここがイマイチ！FEELCYCLE
いいことばかり書きましたが、もちろんイマイチなところもあります。
会費が高い！
ターゲットがある程度の年齢層と富裕層とまではいかなくとも、自分の健康に対して「投資」を惜しまない人だと感じます。
一番安い店舗でも月額税込で14,000円ちょっとの出費ですので、これをどうとらえるかです。
費用対効果ですが、単なるダイエット目的であればこれは高いと思います。
ダイエットだけでなく、FEELCYCLEにはその他たくさんの効果があるということを実感するといいかもしれません。
自分の空いている時間に受けたいレッスンが合わない！
初めのころはほとんど気になりませんでした。
私のやめた大きな理由の一つがこれだと感じます。
仕事が忙しくなり、週末など休みの日しか受けられなくなりました。
週末は受ける人が多いので、人気のあるレッスンは予約が早く埋まってしまいますので、受けたいと思っても満席で遅し・・・という時も多くなりました。
たまたま仕事が早く終わりそうなのでタイムテーブルを見ると、強度が高すぎてとてもついていけそうにないものだったり、逆に低すぎて少し物足りないものだったり。
10月から慣れ親しんだインストラクターが半分店舗移動になりました。
FEELCYCLEのインストラクターは1年しない、かなり早いターンで変わるようです。
とても大好きなレッスンをしてくれていたので残念でしたが、新しいインストラクターもきっと楽しいからまたやろうと思っていたものの、結果は足が遠のきました。
中には自分のお気に入りのインストラクターが移動になると多店舗まで「追っかけ」で受けに行く人も多いとか。
それで、多店舗チケットを稼ぐのですね！(笑)
私はそこまで出来ませんでした。
また、朝7時～夜9時頃までレッスンスタートがあり、「仕事前でもできちゃいますよ～」なんて言われますが、私は6時半の電車に乗って通勤するので無理です。
会社の近くの店舗を使うという手もありますが、圧倒的に自宅近くのほうが利用しやすいのでその選択肢はチケットを買う以外ありません。
仕事を終えて、仕事帰りに夜8時や9時のレッスンを受ける。
これを考えたときには店舗で最低限必要なものを有料レンタルしたらいいのですが、ウエアはレンタルできても、着替えの下着（靴下とアンダーウエア）だけは必要です。
私は個人的にロードバイク用のお尻の部分にパッドがついているタイツを履いていたのと、疲労軽減の為にふくらはぎのサポータやコンプレッションタイツをいつも履いていたので、そのあたりも持って行かないと「ドタ参」は難しかったんです。
更衣室が狭い！シャワーが少なくて週末はシャワーの争奪戦！？
土日祝日は、レッスンの30分前は更衣室がかなりの「密」です。
15分前に終わったばかりの人と、30分後に受ける人がごっちゃにいますので、ロッカーが使いづらいところしか空いてないという時もあります。
レッスンが終わった後は「シャワーの争奪戦！？」です。
スタジオには40名ほどが入ります。
男女比は、女性が7割ぐらいでしょうか。
シャワーは6室程度（男性用しか見てませんけど）ですので、終わったあとは早くいかないとシャワーを浴びるのに行列になります。
レッスン本編が終わり、任意のストレッチもあるのですが、本当はゆっくりそれもやりたいのにそれをやっているとシャワー争奪戦に出遅れるので、ストレッチはパスしてシャワーへ直行です。
時間に余裕がある人や余裕がある時はいいのですが、ないときはほんとこれきつかったです。
アパレルを勧められる
FEELCYCLEのインストラクターは全員店舗スタッフも兼ねています。
強要はしてこないのですが、必ずFEELCYCLEのオリジナルアパレル（ウエアやパンツなど）を勧められます。
私は全く興味がないので「笑顔でスルー(笑)」なのですが、中にはちょっと断るのがしんどい・・・という人もいるようです。
Tシャツ１枚8,000円～1万円以上など、自分へのご褒美として買うにしても私には少し勇気のいる買い物です。
FEELCYCLEの強いファンやお金に余裕のある人はいいのでしょうが、そうでない人は私のように笑顔で「いいですねー！かっこいいですねー！そのうち！」と何度も言っておけば大丈夫です(笑)
レッスンを受けていると、FEELCYCLEのそのオリジナルのTシャツやタイツを着用して受けている人がざっと見ても半分以上はいます。
さながらユニフォームのようでもあります。
アパレルを勧められることを気にしている方いると思いますが、あまり気にせず、好きでお金と気分が向けば買えばいい、それだけの話です。
45分800キロカロリーは本当か！？
800キロカロリーというと、だいたいハーフマラソン（約21㎞）を完走するぐらいだと言われました。
私はハーフマラソンを約2時間で走るのですが、うん、2時間かかるのを45分で楽しくやれるなら確かに効率的だし、ハーフマラソンなんてそんなに頻繁に走らないし、かなりキツイ。
消費するカロリーというのは、その人それぞれの持つ体重や心拍数、体にかかる負担などで変わるので正確には測れません。
レッスンを受けるときに言われたのが、「強度は人によってさまざまですが400キロカロリーから800キロカロリーを消費します！」と、えらく幅が広い(笑)
400～800というと平均で600キロカロリーですか。
アフターバーン（運動後の脂肪燃焼）も入るのでそれ以上になると思いますが、果してこの45分の400～800という数字が妥当かどうか。
参考までに、私がジムでトレッドミル（ランニングマシン）で走った時の記録ですが、これを見てください。（走りながら撮ったのでブレてるのはごめんなさい）
時速9キロ（1キロ6分40秒ペース）で50分走って604キロカロリーと出ています。
45分とまではいかなくとも50分で600キロカロリー、自力でやれちゃいました・・・。
そのまま60分走って、724キロカロリー！
トレッドミルは自動的に乗ってる人の体重と距離を計算しますから、数字的な根拠が出ています。
FEELCYCLEは、バイクで、マシンで、ケイデンス（ペダルの回転）などを計測するわけでもないので、800キロカロリーが本当かどうかは少しわかりづらいと思います。
ちなみにいつもしている腕時計のガーミンの心拍数と運動時間だけでの消費カロリー計測は毎回500キロカロリーほどでした。
それでも、汗の量はハンパなく、これまで経験したことのない汗をかきましたので、カロリー消費もさることながら、かなりのデトックス効果が実感できます。
ただ皆さん言うのが、スタジオ内が暑いと、確かにレッスン中のスタジオは熱気なのか確かに暑いです。
FEELCYCLEはどんな人に向いているか
まず、音楽が好きで、特に洋楽を普段から聴き、聴くとテンションが上がる人。
運動を始めたいけど何しようか迷っていて、ウォーキングやジョギングなどの単純なことは続きそうにない人。
エンターテイメントで楽しみながら運動を続けたい人。
ちょっとハードな運動にチャレンジしたい人。
ダイエット、代謝アップで太りにくい体をつくりたいという人。
健康や趣味に定額で月に14,000円～のお金をかけられる人。
まとめ
今回はFEELCYCLEに4カ月通ってやめて実感したことをまとめてみました。
24時間系ジムと両方同時に通いましたがFEELCYCLEはやると凄く楽しいのだけど時間とお金を要する気がします。
どんなトレーニグも続けることに意味があると思いますが、私にとってFEELCYCLEは、運動や生活習慣改善のきっかけを与えてもらったエンターテイメントです。
コメント